Sporda Kuvvet Antrenmanı

Bu kitap, sporda kuvvet antrenmanı konusunu ele almaktadır. Yazar, güç-kuvvet farkını ve tanımını açıklamakla başlayarak, kuvvetin çeşitlerini detaylı bir şekilde inceliyor. Genel kuvvet, özel kuvvet, maksimal kuvvet, çabuk kuvvet, kuvvette devamlılık, salt kuvvet ve relatif kuvvet gibi kavramları tanımlıyor. Ardından, 1 tekrar maksimumunun belirlenmesi konusuna değiniyor. Kitapta ayrıca kuvvet antrenman yöntemleri de ele alınıyor. Tek set yöntemi, dairesel antrenman yöntemi, tekrar yöntemi, drop set yöntemi, piramidal yöntem, süper set yöntemi, AMRAP yöntemi, oklüzyon yöntemi, çabuk kuvvet antrenman yöntemi ve kuvvette devamlılık antrenman yöntemi gibi farklı antrenman yöntemleri detaylı bir şekilde açıklanıyor. Kitap, sporda kuvvet antrenmanıyla ilgilenen sporcular, antrenörler ve fitness uzmanları için kapsamlı bir kaynak niteliği taşımaktadır.

This book addresses the topic of strength training in sports. The author begins by explaining the difference between strength and power, and goes on to examine various types of strength in detail. Concepts such as general strength, specific strength, maximal strength, explosive strength, strength endurance, pure strength, and relative strength are defined. The book then delves into the determination of one-repetition maximum. Additionally, strength training methods are discussed, including the single set method, circular training method, repetition method, drop set method, pyramid method, super set method, AMRAP method, occlusion method, explosive strength training method, and strength endurance training method. This book serves as a comprehensive resource for athletes, coaches, and fitness experts interested in strength training in sports.