Akdeniz Diyeti ve Bütüncül Sağlık

Bu kitap, Akdeniz Diyeti ve bütüncül sağlık konularını ele almaktadır. Akdeniz Diyeti, sedef hastalığı, akne, allerji ve ekzema gibi deri hastalıkları üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinen bir diyet türüdür. Dermatologlar genellikle sağlıklı ve dengeli bir diyetin yanı sıra kilo verme önerisinde bulunurlar. Ancak, son zamanlarda bazı spesifik diyet önerileri de yapılmaktadır ve Akdeniz Diyeti bu öneriler arasında sağlıklı bir diyet rejimi olarak kabul edilmektedir. Bu diyette, başlıca bitkisel kökenli gıdalar olan sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve kuruyemişler yer almaktadır. Ayrıca, zeytinyağı ve kanola yağı gibi sağlıklı yağlar da Akdeniz Diyeti'nde önerilmektedir. Bu kitap, Akdeniz Diyeti'nin sağlık üzerindeki etkilerini ve uygulanması gereken yöntemleri detaylı bir şekilde ele almaktadır.

This book discusses the Mediterranean Diet and holistic health topics. The Mediterranean Diet is a type of diet known to have positive effects on skin conditions such as psoriasis, acne, allergies, and eczema. Dermatologists often recommend a healthy and balanced diet along with weight loss. However, recently, specific diet recommendations have been made, and the Mediterranean Diet is considered a healthy diet regime among these recommendations. This diet includes mainly plant-based foods such as vegetables, fruits, whole grains, legumes, and nuts. Additionally, healthy fats like olive oil and canola oil are also recommended in the Mediterranean Diet. This book provides a detailed examination of the effects of the Mediterranean Diet on health and the methods that should be followed for its implementation.