Tenisçilere Uygulanan Direnç Bandı Kuvvet Antrenmanlarının Servis Atış Hızı ve İsabet Düzeyine Etkisi

Mehmet Şerif Ökmen

doi:10.37609/akya.3197

Yazarlar

Mehmet Şerif Ökmen

https://orcid.org/0000-0002-8636-3333

DOI: https://doi.org/10.37609/akya.3197.c10183

Özet

Bu çalışma Mardin Artuklu Üniversitesi Bilimsel Araştırma Projeleri Koordinasyon Birimince kabul edilen MAÜ.BAP.24.BESYO.023 No.lu proje kapsamında desteklenmiştir.
Bu araştırma, tenisçilerin servis hızı ile isabet değerlerinin belirlenmesi ve 8 hafta süreyle uygulanan direnç bandı kuvvet antrenmanlarının servis hızı ile isabet değerleri üzerindeki etkisinin incelenmesi amacıyla yapıldı. Araştırma ön test ve son test çift kontrol gruplu deney deseni modeli esas alınarak yapıldı. Araştırmaya en az 2 yıldır tenis oynayan 20 erkek sporcu gönüllü olarak katıldı (yaş 21,05±1,572 yıl; boy 174,35±2,852 cm; vücut ağırlığı 71,15±2,700 kg; BMI 23,42±,996 (kg/m2)). Gönüllüler 10 deney ve 10 kontrol olmak üzere iki gruba ayrıldı. Gönüllülerin servis hızı ölçümü NetPlayz Speed Radar cihazı, servis isabet değeri ITN testi ile belirlendi. Gönüllerin ön test servis hızı ile servis isabet değerleri alındıktan sonra her iki gruba da haftada 3 gün 90 dakikadan 8 hafta boyunca temel tenis tekniklerini pekiştirecek tenis antrenmanları uygulandı. Bununla birlikte deney grubuna tenis antrenmanlarına ilave olarak haftada 3 gün 8 hafta boyunca direnç bandı kuvvet antrenmanları uygulandı. 8. haftanın sonunda gönüllülerin son test servis hızı ile servis isabet değerleri alınarak veri toplama süreci tamamlandı. Elde edilen veriler SPSS paket program de değerlendirilmiştir. Verilerin gruplar arası karşılaştırmalar için Independent-Samples T Testi ve grup içi karşılaştırmalar için Paired-Samples T Testi kullanıldı. Verilerin anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edildi. Gruplar arası hem ön test hem de son test top hızı ve ITN değerleri karşılaştırıldığında anlamlı bir farklılık olmadığı tespit edildi (p>0.05). Grup içi ön test ile son test değerleri karşılaştırıldığında hem deney hem de kontrol gruplarının top hızı ve ITN değerlerinde anlamlı bir farklılık olduğu tespit edildi (p<0.000). Grup içi değişim yüzdeliğine bakıldığından deney grubunun top hızında % 7.57, ITN değerlerinde % 29.41 gelişme olduğu görülürken kontrol grubunda ise top hızında % 4.44, ITN değerlerinde % 22.88 gelişme olduğu tespit edildi. Sonuç olarak, tenisçilere uygulanan düzenli tenis antrenmanlarının sonucunda servis atış hızı ve isabet performanslarına olumlu katkı sağladığını görmekteyiz. Ancak bu olumlu etkinin yüzdelik dağılımına baktığımızda tenis ile direnç bandı kuvvet antrenmanlarını birlikte yapan deney grubun daha yüksek olduğunu görmekteyiz.

Referanslar

Agopyan A, Özbar N, & Özdemir SN. Effects of 8-week thera-band training on spike speed, jump height and speed of upper limb performance of young female volleyball players. International Journal of Applied Exercise Physiology, 2018;7: 63-76.

Aktuğ ZB, Vural ŞN, İbiş S. The effect of theraband exercises on motor performance and swimming degree of young swimmers. Turkish Journal of Sport and Exercise, 2019;21(2): 238-243.

Akyüz A. 16-18 Yaş Futbolcularda Direnç Bandı Antrenmanlarının Bazı Futbol Teknik Becerilerine Etkisi. Yüksek Lisans Tezi, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, 2023, Konya.

Aloui G, Hammami M, Fathloun, M, & et al. Effects of an 8-week in-season elastic band training program on explosive muscle performance, change of direction, and repeated changes of direction in the lower limbs of junior male handball players. The Journal of Strength and Conditioning Research, 2019;33(7): 1804-1815.

Aloui G, Hermassi S, Hammami M, & et al. Effects of elastic band based plyometric exercise on explosive muscular performance and change of direction abilities of male team handball players. Frontiers in Physiology, 2020;11: 604983.

Aloui G, Hermassi S, Hayes LD, & et al. Effects of elastic band plyometric training on physical performance of team handball players. Applied Sciences, 2021;11(3): 1309.

Arslan M. Uluslararası tenis numarası (ITN) testinde bulunmayan tekniklerin (Drop Shot-Lob-Slice) elit sporcularda maç sonuçlarına etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, 2022, Alanya.

Balkanlı DT, Şahan A, & Erman KA. Tenis antrenmanları ile birlikte yapılan direnç bant antrenmanlarının kuvvet, sürat, çeviklik ve hedefleme performansları üzerine etkisinin incelenmesi. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi,2020;12(3): 313-321.

Bayer R, & Eken Ö. Some anaerobic performance variations from morning to evening: massage affects performance and diurnal variation. Revista on line de Política e Gestão Educacional, 2021a; 2459-2474.

Bayer R, & Eken Ö. The acute effect of different massage durations on squat jump, countermovement jump and flexibility performance in muay thai athletes. Physical education of students, 2021b;25(6): 353-358

Bompa TO. Antrenman Kuramı ve Yöntemi. Ankara: Bağıryan Yayınevi. 1998; 8-370.

Bozoğlu SM. Erkek Tenis oyuncularında 8 Haftalık Direnç Lastiği Antrenmanlarının Servis Hızına ve İzokinetik Kuvvete Etkisi, Dumlupınar Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Anabilim Dalı, Yayımlanmamış Doktora Tezi, 2017, Kütahya.

Canlı U. Basketbolculara Thera-Band ile Uygulanan Kuvvet Antrenmanlarının Motorik Beceriler ve Şut Performansı Üzerine Etkisi. International Journal of Social Sciences and Education Research, 2017;3(2): 858.

Ceviz E, Genç H, & Türkmen M. Spor Bilimlerinde Araştırma ve Değerlendirmeler-I. Ilkım M. (Ed.). Coronavirüs (Covıd-19) Pandemisi: Sedanterler ve Sporcularda Evde Fiziksel Aktivite. Ankara: Gece Kitaplığı, 2021; 9-27.

Cin M. Erkek Voleybolcularda Cluster Set (Kümeleme) Yöntemi Uygulanan Kuvvet Antrenmanlarının Çeviklik ve Dikey Sıçrama Performansına Etkilerinin İncelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Ege Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2018, İzmir.

Cohen DB, Mont MA, Campbell KR, & et al. Upper extremity physical factors affecting tenis serve velocity. The American Journal of Sports Medicine, 1994;22(6): 746-750. Doi: 10.1177/036354659402200604

Deyirmenci HS, & Karacan S. The effects of 12-weeks thera-band training on swimming performance at 11-13 age group swimmers. International Journal of Human Sciences, 2017;14: 4958- 4968.

Dişçeken O. Tenise Özgü Fiziksel Uygunluk. Özen G. (Ed.). Sporun Kavramsal Temelleri-8 Fiziksel Uygunluk. İstanbul: Efe Akademi Yayınları, 2023; 231-252.

Ellenbecker TS, Davies GJ, & Rowinski MJ. Concentric versus eccentrickinetic strengthening of the rotator cuff: objective data versus functional test. American Journal of Sport Medicine, 1988;16: 64-68.

Fernandez-Fernandez J, Granacher U, Sanz-Rivas D, & et al. Sequencing effects of neuromuscular training on physical fitness in youth elite tennis players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2018;32(3): 849-856.

Gelen E, Mengütay S, & Karahan M. Teniste servis performansını belirleyen fiziksel uygunluk ve biyomekaniksel faktörlerin incelenmesi. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 2009;6(2): 668.

Genç H, & Karaem Ali G. Examination of the effect of badminton education on physical and selected performance characteristics. Journal of Education and Learning, 2019;8(6): 47-55. Doi:10.5539/jel.v8n6p47

Gül M. Direnç Lastiği ile Yapılan Üst Ekstremite Antrenmanlarının Tenis Servis Atışına Etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi Journal of Sports and Performance Researches, 2019;10(3): 198-207.

Gülmez İ. Teniste Genel Hazırlık Dönemi Kuvvet Antrenmanlarında Egzersiz Seçimi ve Örnek Birim Antrenmanına Bakış. 3. Raket Sporları Sempozyum Bildiri Kitabı. Kocaeli: Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Basımevi, 2007; 84-92.

https://l24.im/LfiCr (01.05.2024).

https://www.ttf.org.tr/assets/files/AOS_TESTI_UYGULAMA_PROSEDURU.pdf (01.05.2024).

Karasar N. Bilimsel araştırma yöntemleri (24. baskı). Ankara: Nobel Yayınevi, 2012.

Köroğlu Y. Tenisçilerde Solunum Kas Eğitiminin Etkileri. İstanbul: Efe Akademi Yayınları, 2023; 99.

Nikolakakis A, Mavridis G, Gourgoulis V, & et al. Effect of an intervention program that uses elastic bands on the improvement of the forehand topspin stroke in young table tennis athletes. J Phys Educ Sport, 2020;20(3): 2189-95.

Özbay S, & Ulupınar S. Üst Gövde Direnç Egzersizlerinde 1TM, 5TM ve 10TM Testlerinin Güvenirliği. Türk Spor Bilimleri Dergisi, 2019;2(1): 1-7.

Özsu İ. Effects of 6-week resistance elastic band exercise on functional performances of 8-9 year-old children. Journal of Education and Training Studies, 2018;6(12): 23-28.

Page P, & Ellenbecker TS. The scientific and clinical application of elastic resistance. Human Kinetics, 2023.

Page P, & Ellenbeckerü TS. Strength band training. IL: Human Kinetics Publishers, 2019.

Ross A, & Willson VL. (2017) Paired Samples T-Test. In: Basic and Advanced Statistical Tests. Sense Publishers, 2017, Rotterdam. Doi: 10.1007/978-94-6351-086-8_4

Safçı MK. 14-16 Yaş Grubu Erkek Basketbolcularda Uygulanan 8 Haftalık Direnç Antrenmanlarının Bazı Kuvvet Parametreleri Üzerine Etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Düzce Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, 2018, Düzce.

Şahin M. Kuvvet. Özen G. (Ed.). Sporun Kavramsal Temelleri-8 Fiziksel Uygunluk. İstanbul: Efe Akademi Yayınları, 2023; 73-84.

Sarıkaya M. 12-14 Yaş Arası Kadın Tekvandocularda Bosu Egzersizlerinin Biyomotor Özelliklere Etkisi. İstanbul: Efe Akademi Yayınları, 2022; 75.

Selçuk H. 11-13 Yaş Grubu Erkek Yüzücülerde 12 Haftalık Thera-Band Antrenmanının Bazı Motorik Özellikler İle Yüzme Performansına Etkileri. Selçuk Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, 2013, Konya.

Seyrek E, Yücedağ A, & Gül M. Kinesis ve thera band direnç antrenmanlarının ITN tenis testine etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Araştırmaları Dergisi, 2017;9(1): 60-66.

Treiber FA, Lott J, Duncan J, Slavens G, & Davis H. Effects of Theraband and Lightweight Dumbbell Training on Shoulder Rotation Torque and Serve Performance in College Tennis Players. The American Journal of Sports Medicine, 1998;26(4): 510-5.

Türkmen M, Genç H, & Ciğerci AE. Investigation of different training methods integrated into soccer training on body composition and athletic performance. Physical Education of Students, 2020;26(6): 288-295. Doi: 10.15561/20755279.2022.0603

Ünver Ş, İslamoğlu İ, Atan T, Yılmaz M, Arslan H, Kaplan A, & Şimşek E. Does Tennis Training Improve Attention? New Approach. Children, 2023;10(4): 728.