Direnç Bantları ile Yapılan Direnç Antrenmanlarının Kort Tenisi Sporcularının Performansına Etkisi: Meta Analiz Çalışması
Özet
Bu çalışmanı amacı,1998-2024 yılları arasında ulusal ve uluslararası olarak yayımlanmış tezler ve makalelerden yararlanarak direnç bantları ile gerçekleştirilen direnç antrenmanlarının kort tenisi sporcularının performansı üzerindeki etkisinin incelenmesi ve konu ile ilgili çalışmaların meta analiz yöntemi ve sistematik derleme kullanarak açıklanmasıdır. Veri toplama yöntemi olarak, ulusal ve uluslararası veri tabanları (Google Akademik, DergiPark, Scopus, Pub Med, ProQuest, ScienceDirect, ResearchGate, Journal of Strength) kullanılarak araştırma yapılmıştır. Literatür incelendiğinde, antrenman programlarında direnç bantlarıyla gerçekleştirilen direnç antrenmanlarını kullanan ve direnç antrenmanının kort tenisi performansına olan etkisini incelemiş araştırmalar ayrıntılı olarak gözden geçirilip 14 araştırma çalışmaya dâhil edilmiştir. Yapılan literatür çalışması sonucu incelenen farklı spor branşlarına ait direnç antrenmanların performansa etkisi ile ilgili çeşitli araştırmalar ise bu çalışmaya dahil edilmemiştir. Kullanılan 14 araştırmada, yapılan çeşitli direnç antrenmanlarından, Thera-Band, TRX, pliometrik antrenmanlarına ulaşılmıştır. Sonuç olarak, bu araştırmalardan yola çıkarak uygulanan çeşitli direnç antrenmanlarının kort tenisi performansını olumlu yönde etkilediği gözlemlenmiştir. Direnç antrenmanları, kort tenisi performansını arttırmak için hazırlanacak olan antrenman programlarında yer alması önerilmektedir. Bu çalışmanın ilerleyen yıllarda yapılacak olan çalışmalara kaynak olabileceği ve katkı sağlayacağı düşünülmektedir.
Referanslar
ACSM, Position Stand on Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults. Med Sci Sports Exercise, 2002;34: 64-80.
Aktaş F, Akkuş H, Harbili E, & Harbili S. Kuvvet Antrenmanlarının 12-14 Yaş Grubu Erkek Tenisçilerin Bazı Motorik Özelliklerine Etkisi. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2011;5(1).
Balkanlı Turan D, Şahan A, & Erman KA. Tenis Antrenmanları ile Birlikte Yapılan Direnç Bant Antrenmanlarının Kuvvet, Sürat, Çeviklik ve Hedefleme Performansları Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Türkiye Klinikleri J Sports Sciences, 2020;12(3): 313-321. Doi: 10.5336/sportsci.2020-75578
Bozoğlu M. Erkek Tenis Oyuncularında 8 Haftalık Direnç Lastiği Antrenmanlarının Servis Hızına ve İzokinetik Kuvvete Etkisi. Doktora Tezi, Dumlupınar Üniversitesi, Sağlık Bilimler Enstitüsü, 2017, Kütahya.
Canlı U. Basketbolculara Thera-Band ile Uygulanan Kuvvet Antrenmanlarının Motorik Beceriler ve Şut Performansı Üzerine Etkisi, International Journal of Social Sciences and Education Research, 2017; 3(2): 858.
Coşkun I. Direnç Antrenmanlarında Tek veya Çoklu Set Tercihinin Bazı Motorik Testler Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, İnönü Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2023, Malatya.
Demirci R, Aşkın İF, & Aslankeser Z. 11-14 Yaş Grubu Tenisçilerin Bilateral ve Unilateral Diz Kuvvet Profilinin Belirlenmesi. Çomü Spor Bilimleri Dergisi, 2019;2(2): 33-45.
Korkmaz Eryılmaz S. Direnç Antrenmanlarının Planlanması ve Periyodizasyonu: Geleneksel Derleme. Türkiye Klinikleri Journal of Sports Sciences, 2023;15(3): 464-474. Doi: 10.5336/sportsci.2023-95381
Eskiyecek CG, & Keskin Ö. Reasons for Tending Towards to Tennis and the Realization Levels of Expectations of Amateur Tennis Players from Tennis - The Case of Diyarbakır Province. European Journal of Physical Education and Sport Science, 2020;6(1): 80-93. Doi: 10.5281/zenodo.3643369
Fernandez-Ernandez J, Ellenbecker T, Sanz-Rivas D, Ulbricht A, & Ferrauti A. Effects of A 6-Week Junior Tennis Conditioning Program on Service Velocity. Journal of Sports Science And Medicine. 2013; 12: 232-239.
Göçer İ. Farklı Direnç Antrenmanlarının 10-12 Yaş Grubu Çocukların Bazı Fiziksel Parametreleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Doktora Tezi, Ankara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2024, Ankara.
Gül M. Direnç Lastiği ile Yapılan Üst Ekstremite Antrenmanlarının Tenis Servis Atışına Etkisi. Spor Performans Araştırmaları Dergisi, 2019;10(3).
Gündem Ş. Yetişkin Tenis Oyuncularına Uygulanan Direnç Lastiği Egzersizlerinin Tenis Performanslarına Etkisi. Yüksek Lisans Tezi, Gaziantep Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2022, Gaziantep.
Kovacs MS. Applied Physiology of Tennis Performance. Br J Sports Medicine, 2006;40: 381-386.
Muratlı S, Toraman F, & Çetin E. Sportif Hareketlerin Biyomekanik Temelleri. Bağırgan Yayınevi, Ankara, 2000; 26.
Ölçücü B, Canikli A, Ağaoğlu YS, & Erzurumluoğlu A. 10-14 Yaş Çocuklarda Tenis Becerisinin Gelişimine Etki Eden Faktörlerin Değerlendirilmesi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2010;12(2): 1-11.
Öner S. Tenisçilerde Pliometrik ve Direnç Antrenmanlarının Bazı Motorik ve Performans Parametrelerine Etkisi, Doktora Tezi, İnönü Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2021, Malatya.
Özbay S, & Ulupınar S. Üst Gövde Direnç Egzersizlerinde 1tm, 5tm ve 10tm Testlerinin Güvenirliği. Türk Spor Bilimleri Dergisi, 2019; 2(1): 1-7.
Pekünlü E. Çocuklar ve Gençlerde Direnç Antrenmanı. Türkiye Klinikleri J Sports Sci, 2019;11(1): 29-40.
Saunders BD, & Trapp RG. Basic & Clinical Biostatistics. 2nd international edition. East Norwalk: Appleton & Lange, 1994.
Seyrek A, Yücedağ A, & Gül M. Kinesis ve Thera Band Direnç Antrenmanlarının ITN Tenis Testine Etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Araştırmaları Dergisi, 2017;9(1): 60-66.
Shoepe T, Ramirez D, Rovetti R, Kohler D, & Almstedt HT. The effects of 24 weeks of resistance training with simultaneous elastic and free weight loading on muscular performance of novice lifters. J Hum Kinetics, 2011; 29(1): 93-106.
Turan D. Tenise Özgü Direnç Bant Antrenmanlarının Kuvvet, Sürat ve Denge Performansları Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Akdeniz Üniversitesi, Sağlık Bilimler Enstitüsü, 2017, Antalya.
Referanslar
ACSM, Position Stand on Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults. Med Sci Sports Exercise, 2002;34: 64-80.
Aktaş F, Akkuş H, Harbili E, & Harbili S. Kuvvet Antrenmanlarının 12-14 Yaş Grubu Erkek Tenisçilerin Bazı Motorik Özelliklerine Etkisi. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2011;5(1).
Balkanlı Turan D, Şahan A, & Erman KA. Tenis Antrenmanları ile Birlikte Yapılan Direnç Bant Antrenmanlarının Kuvvet, Sürat, Çeviklik ve Hedefleme Performansları Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Türkiye Klinikleri J Sports Sciences, 2020;12(3): 313-321. Doi: 10.5336/sportsci.2020-75578
Bozoğlu M. Erkek Tenis Oyuncularında 8 Haftalık Direnç Lastiği Antrenmanlarının Servis Hızına ve İzokinetik Kuvvete Etkisi. Doktora Tezi, Dumlupınar Üniversitesi, Sağlık Bilimler Enstitüsü, 2017, Kütahya.
Canlı U. Basketbolculara Thera-Band ile Uygulanan Kuvvet Antrenmanlarının Motorik Beceriler ve Şut Performansı Üzerine Etkisi, International Journal of Social Sciences and Education Research, 2017; 3(2): 858.
Coşkun I. Direnç Antrenmanlarında Tek veya Çoklu Set Tercihinin Bazı Motorik Testler Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, İnönü Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2023, Malatya.
Demirci R, Aşkın İF, & Aslankeser Z. 11-14 Yaş Grubu Tenisçilerin Bilateral ve Unilateral Diz Kuvvet Profilinin Belirlenmesi. Çomü Spor Bilimleri Dergisi, 2019;2(2): 33-45.
Korkmaz Eryılmaz S. Direnç Antrenmanlarının Planlanması ve Periyodizasyonu: Geleneksel Derleme. Türkiye Klinikleri Journal of Sports Sciences, 2023;15(3): 464-474. Doi: 10.5336/sportsci.2023-95381
Eskiyecek CG, & Keskin Ö. Reasons for Tending Towards to Tennis and the Realization Levels of Expectations of Amateur Tennis Players from Tennis - The Case of Diyarbakır Province. European Journal of Physical Education and Sport Science, 2020;6(1): 80-93. Doi: 10.5281/zenodo.3643369
Fernandez-Ernandez J, Ellenbecker T, Sanz-Rivas D, Ulbricht A, & Ferrauti A. Effects of A 6-Week Junior Tennis Conditioning Program on Service Velocity. Journal of Sports Science And Medicine. 2013; 12: 232-239.
Göçer İ. Farklı Direnç Antrenmanlarının 10-12 Yaş Grubu Çocukların Bazı Fiziksel Parametreleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Doktora Tezi, Ankara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2024, Ankara.
Gül M. Direnç Lastiği ile Yapılan Üst Ekstremite Antrenmanlarının Tenis Servis Atışına Etkisi. Spor Performans Araştırmaları Dergisi, 2019;10(3).
Gündem Ş. Yetişkin Tenis Oyuncularına Uygulanan Direnç Lastiği Egzersizlerinin Tenis Performanslarına Etkisi. Yüksek Lisans Tezi, Gaziantep Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2022, Gaziantep.
Kovacs MS. Applied Physiology of Tennis Performance. Br J Sports Medicine, 2006;40: 381-386.
Muratlı S, Toraman F, & Çetin E. Sportif Hareketlerin Biyomekanik Temelleri. Bağırgan Yayınevi, Ankara, 2000; 26.
Ölçücü B, Canikli A, Ağaoğlu YS, & Erzurumluoğlu A. 10-14 Yaş Çocuklarda Tenis Becerisinin Gelişimine Etki Eden Faktörlerin Değerlendirilmesi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2010;12(2): 1-11.
Öner S. Tenisçilerde Pliometrik ve Direnç Antrenmanlarının Bazı Motorik ve Performans Parametrelerine Etkisi, Doktora Tezi, İnönü Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2021, Malatya.
Özbay S, & Ulupınar S. Üst Gövde Direnç Egzersizlerinde 1tm, 5tm ve 10tm Testlerinin Güvenirliği. Türk Spor Bilimleri Dergisi, 2019; 2(1): 1-7.
Pekünlü E. Çocuklar ve Gençlerde Direnç Antrenmanı. Türkiye Klinikleri J Sports Sci, 2019;11(1): 29-40.
Saunders BD, & Trapp RG. Basic & Clinical Biostatistics. 2nd international edition. East Norwalk: Appleton & Lange, 1994.
Seyrek A, Yücedağ A, & Gül M. Kinesis ve Thera Band Direnç Antrenmanlarının ITN Tenis Testine Etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Araştırmaları Dergisi, 2017;9(1): 60-66.
Shoepe T, Ramirez D, Rovetti R, Kohler D, & Almstedt HT. The effects of 24 weeks of resistance training with simultaneous elastic and free weight loading on muscular performance of novice lifters. J Hum Kinetics, 2011; 29(1): 93-106.
Turan D. Tenise Özgü Direnç Bant Antrenmanlarının Kuvvet, Sürat ve Denge Performansları Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Akdeniz Üniversitesi, Sağlık Bilimler Enstitüsü, 2017, Antalya.
