TSSB için Bilişsel Davranışçı Başa Çıkma Becerileri Çalışma Kitabı

Bölümler

• TSSB’yi ve Hayatınız Üzerindeki Etkilerini Anlamak
  Sine Eğeci
  PDF
• TSSB Belirtileriniz ve Tetikleyicileri Hakkında Farkındalığınızı Artırmak
  Goncagül Karabulut
  PDF
• Kaygı ile Başa Çıkmak için Temel Stratejiler
  Berçem Göktürk Duru
  PDF
• Tekrarlayan Zorlayıcı Düşünceleri ve Diğer Olumsuz Düşünceleri Yönetmek
  Zeynep Şeker
  PDF
• Maruz Kalma Yöntemini Kullanarak Kaçınmadan Kurtulmak ve Özgürlük Kazanmak
  Duygu Koçer
  PDF
• Yoğun Duyguları Düzenleme Becerileri
  Hilal Akekmekçi Tunalı
  PDF
• Umarsız ve Kendine Zarar Verici Davranışları Önleme
  Mehmet Aykut Erk
  PDF
• Uykunuzu İyileştirmek: Temeller
  Ecem Erkol
  PDF
• Kabuslarınızdan Kontrolü Geri Almak
  Alagün Belce Bahşi
  PDF
• Olumlu Duyguları ve İyilik Halini Destekleme Becerileri
  Cansu Dikmen
  PDF
• TSSB’den İyileşme Sürecinizi Devam Ettirmek
  Melis Demircioğlu
  PDF