Yüzmede Solunum Sistemi ve Akciğer Kapasitesi
Özet
Toplumda oldukça yaygın görülen fiziksel sağlık sorunlarının başında solunum sistemi bozuklukları gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü'nün Dünya Sağlık Raporu'nda yer alan açıklamasına göre, dünyadaki tüm ölümlerin yüzde 17,4'üyle akciğer hastalıklarının temel nedeni olduğu belirtiliyor. Bu rahatsızlıkların tedavisinde egzersizinde önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Egzersiz sırasında, solunum sisteminde bazı kısıtlamalar meydana gelir ve bu durum, solunum fonksiyonlarında iyileşme sağlar. Yüzme, sağlığın ve solunum fonksiyonlarının geliştirilmesi, hastalıkların önlenmesi için en çok uygulanan ve önerilen egzersiz yöntemlerinden biridir. Yüzmenin özel solunum teknikleri, yatay pozisyonu ve belirli çevresel koşullardaki uygulanış biçimi, solunum fonksiyonlarına ve akciğer kapasitesine önemli ölçüde katkı sağlamaktadır. Ayrıca, yüzme temelde aerobik bir egzersiz olup yeterli oksijen alımını gerektirmektedir, bu da solunum sistemi üzerinde çeşitli faydaları beraberinde getirir. Literatür taraması, sedanter bireylerde yüzme egzersizlerinin solunum ve dolaşım sistemleri üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmaların sınırlı olduğunu ortaya koymaktadır. Bu alandaki gelecek araştırmaların, literatüre önemli katkılar sağlama potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir.
Referanslar
Andrade, A. D., Júnior, J. C., Lins de Barros Melo, T. L., Rattes Lima, C. S. F., Brandão, D. C. ve de Melo Barcelar, J. (2014). Sağlıklı bireylerde farklı seviyelerde suya daldırmanın solunum fonksiyonu ve solunum kas basıncı üzerindeki etkisi: gözlemsel çalışma. Uluslararası Fizyoterapi Araştırmaları, 19(3), 140-146.
Bougault V, Turmel J, Levesque B, Boulet LP. (2009). The respiratory health of swimmers. Sports Medicine. 39(4):295---312.
Bozdoğan A., (2006). Yüzme, Morpa Kültür Yayınları, İstanbul, s:6-7.
Chen, H., Li, P., Li, N., Wang, Z., Wu, W., ve Wang, J. (2021). Rehabilitation effects of land and water-based aerobic exercise on lung function, dyspnea, and exercise capacity in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. Medicine, 100(33).
Cordain L, Tucker A, Moon D, Stager JM. (1990). Lung volumes and maximal respiratory pressures in collegiate swimmers and runners. Res Q Exerc Sport. 61:70-74.
Ergen E, Zergerlioğlu A. M, Ülkar B, Demirel H, Turnagöl H, Güner R, Başoğlu S. (2002). Egzersiz Fizyolojisi. Nobel Yayın Dağıtım Ltd. Şti., Ankara, s.39- 81.
Fletcher, G. F., Landolfo, C., Niebauer, J., Özemek, C., Arena, R., ve Lavie, C. J. (2018). Fiziksel aktivite ve egzersizi teşvik etmek: JACC sağlığı geliştirme serisi. Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi, 72(14), 1622-1639.
Fox EL, Bowers RW, Foss ML, (1988), The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. Beden Eğitimi ve Sporun Fizyolojik Temelleri, 2. Baskı, Yaman H. Bağırgan Yayın Evi, Ankara, 2000: s26-290
Gökhan, İ., Kürkçü, R., & Devecioğlu, S. (2011). Yüzme egzersizinin solunum fonksiyonları, kan basıncı ve vücut kompozisyonu üzerine etkisi. Journal of Clinical and Experimental Investigations, 2(1), 35-41.
Gupta, S. S. ve Sawane, M. V. (2012). A comparative study of the effects of yoga and swimming on pulmonary functions in sedentary subjects. International journal of yoga, 5(2), 128.
Hadiansyah, M. C., Hartono, A. S., Prakoso, B. W., Ardiansyah, F. N. ve Billiandri, B. (2022). Akciğerlerde yüzmenin faydaları hayati kapasite. Spor Hekimliği Merak Dergisi, 1(1), 35-40.
Hakked, C. S., Balakrishnan, R., & Krishnamurthy, M. N. (2017). Yogic breathing practices improve lung functions of competitive young swimmers. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 8(2), 99-104.
Jones, N. L. ve Killian, K. J. (2000). Exercise limitation in health and disease. New England Journal of Medicine, 343(9), 632-641
Kayatekin, B. M. (2007). Yüzme sporunun eritrositlerin mekanik özellikleri üzerine etkileri (Yayımlanmış yüksek lisans tezi). Ege Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İzmir.
Lahart I.M ve Metsios G.S. (2018). Chronic physiological effects of swim training interventions in non-elite swimmers: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 48:337-359
Lazovic-Popovic, B., Zlatkovic-Svenda, M., Durmic, T., Djelic, Saranovic, S. D., ve Zugic, V. (2016). Superior lung capacity in swimmers: Some questions, more answers!. Revista Portuguesa de Pneumologia (English Edition), 22(3), 151-156.
Maglischo W.E. (1993). Swimming Fastest Rev.ed. of: Swimming Even Faster, Ekin Grup. s.90-741
Özgül, F. (2015). Yüzme Sporu Yapan 10-14 Yaş Grubundaki Çocukların Solunum Parametrelerinin Karşılaştırılması. Türkiye Klinikleri J Sports Sci, 7(2): 35-40
Ramachandran, H. J., Jiang, Y., Shan, C. H., San Tam, W. W., ve Wang, W. (2021). A systematic review and meta-analysis on the effectiveness of swimming on lung function and asthma control in children with asthma. International journal of nursing studies, 120, 103953.
Robinson, N. E., ve Furlow, P. W. (2007). Anatomy of the respiratory system. Equine respiratory medicine and surgery, 3-17.
Rochat, I., Côté, A., ve Boulet, L. P. (2022). Determinants of lung function changes in athletic swimmers. A review. Acta Paediatrica, 111(2), 259-264.
Ruegsegger, G. N. ve Booth, F. W. (2018). Egzersizin sağlığa faydaları. Tıpta Cold Spring Harbor perspektifleri, 8(7), a029694.
Sable M, Vaidya SM, Sable S. S. (2012). Comparative study of lung functions in swimmers and runners. Indian J Physiol Pharmacol. 56(1):100-4. PMID: 23029972.
Stubbs, B. (2017). The public health benefits of swimming: a systematic review. The health & wellbeing benefits of swimming, 26-36.
Tanaka, H. (2009). Swimming exercise: impact of aquatic exercise on cardiovascular health. Sports medicine, 39, 377-387.
Referanslar
Andrade, A. D., Júnior, J. C., Lins de Barros Melo, T. L., Rattes Lima, C. S. F., Brandão, D. C. ve de Melo Barcelar, J. (2014). Sağlıklı bireylerde farklı seviyelerde suya daldırmanın solunum fonksiyonu ve solunum kas basıncı üzerindeki etkisi: gözlemsel çalışma. Uluslararası Fizyoterapi Araştırmaları, 19(3), 140-146.
Bougault V, Turmel J, Levesque B, Boulet LP. (2009). The respiratory health of swimmers. Sports Medicine. 39(4):295---312.
Bozdoğan A., (2006). Yüzme, Morpa Kültür Yayınları, İstanbul, s:6-7.
Chen, H., Li, P., Li, N., Wang, Z., Wu, W., ve Wang, J. (2021). Rehabilitation effects of land and water-based aerobic exercise on lung function, dyspnea, and exercise capacity in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A systematic review and meta-analysis. Medicine, 100(33).
Cordain L, Tucker A, Moon D, Stager JM. (1990). Lung volumes and maximal respiratory pressures in collegiate swimmers and runners. Res Q Exerc Sport. 61:70-74.
Ergen E, Zergerlioğlu A. M, Ülkar B, Demirel H, Turnagöl H, Güner R, Başoğlu S. (2002). Egzersiz Fizyolojisi. Nobel Yayın Dağıtım Ltd. Şti., Ankara, s.39- 81.
Fletcher, G. F., Landolfo, C., Niebauer, J., Özemek, C., Arena, R., ve Lavie, C. J. (2018). Fiziksel aktivite ve egzersizi teşvik etmek: JACC sağlığı geliştirme serisi. Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi, 72(14), 1622-1639.
Fox EL, Bowers RW, Foss ML, (1988), The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. Beden Eğitimi ve Sporun Fizyolojik Temelleri, 2. Baskı, Yaman H. Bağırgan Yayın Evi, Ankara, 2000: s26-290
Gökhan, İ., Kürkçü, R., & Devecioğlu, S. (2011). Yüzme egzersizinin solunum fonksiyonları, kan basıncı ve vücut kompozisyonu üzerine etkisi. Journal of Clinical and Experimental Investigations, 2(1), 35-41.
Gupta, S. S. ve Sawane, M. V. (2012). A comparative study of the effects of yoga and swimming on pulmonary functions in sedentary subjects. International journal of yoga, 5(2), 128.
Hadiansyah, M. C., Hartono, A. S., Prakoso, B. W., Ardiansyah, F. N. ve Billiandri, B. (2022). Akciğerlerde yüzmenin faydaları hayati kapasite. Spor Hekimliği Merak Dergisi, 1(1), 35-40.
Hakked, C. S., Balakrishnan, R., & Krishnamurthy, M. N. (2017). Yogic breathing practices improve lung functions of competitive young swimmers. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 8(2), 99-104.
Jones, N. L. ve Killian, K. J. (2000). Exercise limitation in health and disease. New England Journal of Medicine, 343(9), 632-641
Kayatekin, B. M. (2007). Yüzme sporunun eritrositlerin mekanik özellikleri üzerine etkileri (Yayımlanmış yüksek lisans tezi). Ege Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İzmir.
Lahart I.M ve Metsios G.S. (2018). Chronic physiological effects of swim training interventions in non-elite swimmers: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 48:337-359
Lazovic-Popovic, B., Zlatkovic-Svenda, M., Durmic, T., Djelic, Saranovic, S. D., ve Zugic, V. (2016). Superior lung capacity in swimmers: Some questions, more answers!. Revista Portuguesa de Pneumologia (English Edition), 22(3), 151-156.
Maglischo W.E. (1993). Swimming Fastest Rev.ed. of: Swimming Even Faster, Ekin Grup. s.90-741
Özgül, F. (2015). Yüzme Sporu Yapan 10-14 Yaş Grubundaki Çocukların Solunum Parametrelerinin Karşılaştırılması. Türkiye Klinikleri J Sports Sci, 7(2): 35-40
Ramachandran, H. J., Jiang, Y., Shan, C. H., San Tam, W. W., ve Wang, W. (2021). A systematic review and meta-analysis on the effectiveness of swimming on lung function and asthma control in children with asthma. International journal of nursing studies, 120, 103953.
Robinson, N. E., ve Furlow, P. W. (2007). Anatomy of the respiratory system. Equine respiratory medicine and surgery, 3-17.
Rochat, I., Côté, A., ve Boulet, L. P. (2022). Determinants of lung function changes in athletic swimmers. A review. Acta Paediatrica, 111(2), 259-264.
Ruegsegger, G. N. ve Booth, F. W. (2018). Egzersizin sağlığa faydaları. Tıpta Cold Spring Harbor perspektifleri, 8(7), a029694.
Sable M, Vaidya SM, Sable S. S. (2012). Comparative study of lung functions in swimmers and runners. Indian J Physiol Pharmacol. 56(1):100-4. PMID: 23029972.
Stubbs, B. (2017). The public health benefits of swimming: a systematic review. The health & wellbeing benefits of swimming, 26-36.
Tanaka, H. (2009). Swimming exercise: impact of aquatic exercise on cardiovascular health. Sports medicine, 39, 377-387.
