Yüzme Sporuna Bilimsel Bakış
Özet
Bu bölümde, sağlıklı bir yaşamın önemi ve yüzmenin sağlığa olan faydaları ele alınmaktadır. Sağlıklı bir yaşam kalitesi için düzenli egzersiz yapmanın önemine vurgu yapılmaktadır. Egzersizlerin küçük yaşlardan itibaren yapılması gerektiği belirtilmektedir. Sağlıklı yaşamın, üretme, dinlenme, eğlenme ve temel ihtiyaçlara uygun olarak düzenlenmiş bir yaşam şekli olduğu ifade edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın sadece hastalık veya yaralanma olmaktan daha fazlası olarak tanımlandığı belirtilmektedir. Sağlıklı yaşam biçiminin, bireyin sağlığını etkileyen davranışları kontrol edebilmesi ve sağlık durumuna uygun davranışları seçip uygulayabilmesi olduğu ifade edilmektedir. Sağlık davranışı ise bireylerin sağlığını korumak ve hastalıklardan kaçınmak için uyguladığı davranışların bütünü olarak tanımlanmaktadır. Yüzmenin sağlığa olan faydaları da vurgulanmaktadır. Bu bölümde, yüzmenin sağlıklı yaşam için önemli bir aktivite olduğu ve düzenli olarak yapılması gerektiği anlatılmaktadır.
In this section, the importance of a healthy lifestyle and the benefits of swimming for health are discussed. Emphasis is placed on the importance of regular exercise for a high quality of healthy living. It is stated that exercises should be done from an early age. A healthy lifestyle is described as a way of life that is organized in accordance with productivity, rest, enjoyment, and basic needs. It is noted that the World Health Organization defines health as more than just the absence of disease or injury. A healthy lifestyle is defined as the ability of individuals to control behaviors that affect their health and to choose and implement behaviors that are appropriate for their health condition. Health behavior is defined as the entirety of behaviors that individuals apply to protect their health and avoid diseases. The benefits of swimming for health are also emphasized. In this section, it is explained that swimming is an important activity for a healthy lifestyle and should be done regularly.
Bölümler
-
Sağlıklı Yaşam ve Yüzme
-
Yüzmede Gelişim ve Olgunlaşma
-
Yüzme ve Enerji Sistemleri
-
Yüzmede Direnç Antrenmanları
-
Yüzme ve Sürantrenman
-
Yüzücü Sakatlıkları ve Korunma
-
Yüzme Sporunda Performans ve Ölçüm Yöntemleri
-
Yüzmede Ergojenik Yardımcılar
İndirmeler
