Baş Ağrılılarda Aerobik Dayanıklılık Egzersizlerinin Yararlılığı

Bu kitap, Dr. Ahmet Gönener tarafından yazılmıştır ve baş ağrılı bireylerde aerobik dayanıklılık egzersizlerinin yararlılığını ele almaktadır. Kitap, fiziksel hareketsizliğin ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını ve yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini vurgulamaktadır. Sağlık Bakanlığı'nın verilerine göre, kadınların %70-75'i ve erkeklerin %60-65'i hareketsiz bir yaşam sürdürmektedir. Bu durum obezite, diyabet, kanser, baş ağrıları, kalp rahatsızlıkları ve psikolojik sorunlara neden olmaktadır. Kitap, baş ağrısıyla mücadelede sporun önemini ve etkisini vurgulamaktadır. Baş ağrısı türleri, migren, egzersiz ve dayanıklılık antrenmanlarının organizmaya etkileri anlatılmaktadır. Kitabın ikinci bölümünde ise 64 baş ağrılı kadın hastayla yapılan bir dayanıklılık çalışması ve antrenmanların baş ağrıları üzerindeki etkileri istatistiksel olarak değerlendirilmektedir. Kitap, baş ağrısıyla mücadelede sporun klinik tedavilere katkı sağlayabileceğini ve destekleyici bir yöntem olduğunu göstermektedir.

This book, written by Dr. Ahmet Gönener, addresses the benefits of aerobic endurance exercises in individuals with headaches. The book emphasizes that physical inactivity leads to serious health problems and negatively affects quality of life. According to the Ministry of Health's data, 70-75% of women and 60-65% of men lead sedentary lifestyles. This situation leads to obesity, diabetes, cancer, headaches, heart diseases, and psychological problems. The book highlights the importance and impact of sports in combating headaches. It explains the types of headaches, the effects of exercise and endurance training on the body. The second part of the book evaluates statistically the effects of endurance training on headaches through a study conducted with 64 female patients with headaches. The book demonstrates that sports can contribute to clinical treatments and serve as a supportive method in combating headaches.