Egzersiz Spor Ve Sağlık
Synopsis
Bu kitap, egzersiz, spor ve sağlık konularını ele alan bir derlemedir. Editör Zeynep Filiz DİNÇ tarafından Mart 2020'de yayımlanmıştır. Kitap, egzersizin bağırsak mikrobiyotası, probiyotikler, vücut kitle indeksi ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri, lenfödem rehabilitasyonu, kardiyak rehabilitasyon ve egzersiz, cimnastikçilerde sık görülen yaralanmalar, sporcularda yumuşak doku yaralanmaları, çıkık ve kırıklara ilk yaklaşım gibi konuları ele almaktadır.Bağırsak mikrobiyotası, sindirim sisteminde bulunan mikroorganizmaların toplamıdır ve sağlık üzerinde önemli bir rol oynar. Kitap, egzersizin bağırsak mikrobiyotası üzerindeki etkilerini inceler ve probiyotiklerin egzersizle ilişkisini tartışır.Kitap ayrıca sedanter kadınlara uygulanan step-aerobik egzersizlerinin vücut kitle indeksi ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkisini araştırır. Bu egzersizlerin kilo kontrolü ve vücut şekillendirme üzerindeki etkileri değerlendirilir.Lenfödem rehabilitasyonu da kitapta ele alınan bir konudur. Lenfödem, lenf sıvısının birikmesi sonucu oluşan bir durumdur ve genellikle kanser tedavisi gören hastalarda görülür. Kitap, lenfödem rehabilitasyonunun önemini vurgular ve tedavi yöntemlerini açıklar.Kardiyak rehabilitasyon ve egzersiz de kitapta yer alan bir konudur. Kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde egzersizin önemi ve kardiyak rehabilitasyon programlarının nasıl uygulandığı anlatılır.Cimnastikçilerde sık görülen yaralanmalar da kitapta ele alınan bir konudur. Cimnastik sporunda sıkça karşılaşılan yaralanmaların nedenleri, önlenmesi ve tedavisi üzerinde durulur.Son olarak, sporcularda yumuşak doku yaralanmaları, çıkık ve kırıklara ilk yaklaşım da kitapta yer alan bir konudur. Spor yaparken oluşabilecek yaralanmaların nasıl tanımlandığı, nasıl tedavi edildiği ve ilk yardımın nasıl yapılması gerektiği açıklanır.Bu kitap, egzersiz, spor ve sağlık konularında bilgi sahibi olmak isteyen okuyucular için faydalı bir kaynak olacaktır.
This book is a compilation that addresses the topics of exercise, sports, and health. It was published in March 2020 by the editor Zeynep Filiz DİNÇ. The book covers various subjects such as the effects of exercise on gut microbiota, probiotics, body mass index, and body composition, lymphedema rehabilitation, cardiac rehabilitation and exercise, common injuries in gymnasts, soft tissue injuries in athletes, and initial approach to dislocations and fractures.Gut microbiota refers to the collection of microorganisms present in the digestive system and plays a significant role in health. The book examines the effects of exercise on gut microbiota and discusses the relationship between probiotics and exercise. The book also investigates the effects of step-aerobic exercises applied to sedentary women on body mass index and body composition. The impact of these exercises on weight control and body shaping is evaluated.Lymphedema rehabilitation is another topic addressed in the book. Lymphedema is a condition that occurs due to the accumulation of lymph fluid and is commonly seen in patients undergoing cancer treatment. The book emphasizes the importance of lymphedema rehabilitation and explains the treatment methods.Cardiac rehabilitation and exercise are also discussed in the book. The significance of exercise in the treatment of cardiovascular diseases and the implementation of cardiac rehabilitation programs are explained.Common injuries in gymnasts are also covered in the book. The causes, prevention, and treatment of injuries frequently encountered in gymnastics are emphasized.Lastly, the book includes a section on soft tissue injuries, dislocations, and fractures in athletes. It explains how these injuries are defined, treated, and the necessary first aid measures.This book will be a valuable resource for readers who want to acquire knowledge in the areas of exercise, sports, and health.
Chapters
-
Bağırsak Mikrobiyotası, Probiyotik ve Egzersiz İlişkisi
-
Sedanter Kadınlara Uygulanan Step-Aerobik Egzersizlerinin ; Vücut Kitle İndeksine ve Vücut Kompozisyonuna Etkisi
-
Lenfödem Rehabilitasyon
-
Kardiyak Rehabilitasyon ve Egzersiz
-
Cimnastikcilerde Sık Görülen Yaralanmalar
-
Sporcularda Yumuşak Doku Yaralanmaları, Çıkık ve Kırıklara İlk Yaklaşım
-
Egzersiz Bilimi: Anatomik Sistem Yaklaşımı
-
Yerçekimi ve Uzayuçuşu Fizyolojisi
-
Güreş Sporunda Kilo Düşme
-
Güreşçilerin Başarısı İçin Masajın Önemi
-
Kalistenik Egzersiz Uygulamaları
Downloads
