İzokinetik Egzersiz Programlarının Sporcuların Üst ve Alt Ekstremite Kas Grupları Üzerine Etkisi

Bu kitap, izokinetik egzersiz programlarının sporcuların üst ve alt ekstremite kas grupları üzerindeki etkisini incelemektedir. Yazarlar, iskelet kas yapısı ve fizyolojisi hakkında genel bilgiler vererek başlamaktadır. Kasların kasılma ve gevşeme mekanizması, kasılma tipleri ve izokinetik ölçüm sistemi gibi konular ele alınmaktadır.Kitapta ayrıca kuvvetin spor performansı üzerindeki etkisi üzerinde durulmaktadır. Genel ve özel kuvvet, maksimal kuvvet, çabuk kuvvet, kuvvet dayanıklılığı gibi kavramlar açıklanmaktadır. Kuvveti etkileyen faktörler de incelenmektedir.İzokinetik egzersiz programlarının sporcuların üst ve alt ekstremite kas grupları üzerindeki etkisini değerlendirmek için yapılan çalışmalar da kitapta yer almaktadır. Bu çalışmaların sonuçlarına göre, izokinetik egzersizlerin kas kuvvetini artırdığı ve performansı iyileştirdiği görülmektedir.Sonuç olarak, izokinetik egzersiz programlarının sporcuların üst ve alt ekstremite kas grupları üzerinde olumlu etkileri olduğu sonucuna varılmaktadır. Bu kitap, sporcular ve antrenörler için faydalı bir kaynak olabilir.

This book examines the effects of isokinetic exercise programs on the upper and lower extremity muscle groups of athletes. The authors begin by providing general information about skeletal muscle structure and physiology. Topics such as muscle contraction and relaxation mechanisms, types of contractions, and the isokinetic measurement system are discussed. The book also focuses on the impact of strength on sports performance, explaining concepts such as general and specific strength, maximal strength, explosive strength, and strength endurance. Factors influencing strength are also examined.The book includes studies evaluating the effects of isokinetic exercise programs on the upper and lower extremity muscle groups of athletes. According to the results of these studies, isokinetic exercises are found to increase muscle strength and improve performance.In conclusion, it is determined that isokinetic exercise programs have positive effects on the upper and lower extremity muscle groups of athletes. This book can be a valuable resource for athletes and coaches.